Rollemaa
www.rollemaa.fiRollemaa on Roni "Rolle" Laukkarisen elämäntapablogi, joka on ollut pystyssä jo vuodesta 1999. Rolle on elämäntapanörtti, ammatiltaan digialan yrittäjä, verkkosivujen tekijä. Blogissa voit seurata hänen ajatuksiaan ja kannanottojaan.Lifestyle#luokittelematon #elämäntavat6Seuraa mua!Sijoitus 39. (lifestyle) ja 165. (kaikki blogit)
Ladattu 50 min sitten.
Rollemaa - postaukset
Rollemaa
Mitään sanomatonta pas…
Parempi päivä, vaikka unta kertyy vain vaivoin seitsemän tuntia. Tänäänkään ei ole mitään asiaa. Olen iloinen siitä, että työpäivä pysyy järkevänä. Väsymyksen taso on merkittävä, enkä saa...Rollemaa
Pakollinen logitus
Vilkas päivä tänäänkin. Ei intoa kirjoittaa. Onneksi huomenna on terapia.Rollemaa
Titityy
Hetkinen? Mitä nämä 13 tuntiset työpäivät ovat? Itsepähän tähän ryhdyin. Kaksi harjoittelijaa meillä Dudella perehdytettävänä, palvelinpäivitys osa 1 ja osa 2. Haluaisin keskittyä enemmän tuottavaan. Ja sellaiseen...Rollemaa
Musta aukko
Yö menee kuin ”krapulassa”. Päätä särkee, hiki valuu ja unet ovat levottomat. 30km lenkki on selvästi ollut kropalle liikaa. Maanantaipäivä tuntuu nyt olevan yhtä kaaosta. Töissä sujuu hienosti, mutta olo on levoton....Rollemaa
Kolmekymmentä
Jotenkin huonosti nukuttu yö. Saan unta vasta noin 4:30. Vaikka väsymys painaa, olen kahdentoista maissa tolpillani. Päätän pian lähteä juoksulenkille, jos juoksisi vähän pidemmän tällä kertaa. Reilu kolme tuntia...Rollemaa
Aurinko
Yhdeksän tuntia unta. Aurinko paistaa herätessä. On freesi, keväinen fiilis. Teini on lähtenyt kaverilleen, yökylässä tämänkin viikonlopun. Häntä ei paljon kotona näy. Kunhan kaikki on hyvin ja pysyy turvassa. Ahdistus...Rollemaa
Taas perjantai
Viikko on mennyt nopeasti. En ymmärrä, miten voi olla taas perjantai? Arkeni on organisoitua, mutta tekemistä riittää. Ei oikein meinaa riittää jaksaminen enää mihinkään työpäivien jälkeen, mutta tällä viikolla virtaa...Rollemaa
Särky
Päivän katkaisee jäätävä migreeni. Stuntti seis. Kaikki jää nyt kesken. Muutamaksi tunniksi pökerryn vuoteeseen. Herään nälkään. Särky ei ole täysin tiessään. Ei voi mitään, pakko syödä jotain. Menipäs päivä nyt...Rollemaa
Teatteria ja pikaviestimiä
Voi juku mikä keskiviikko. Herään palvelinhälytykseen kahdeksalta, joka on kuitenkin aiheeton. Olen unohtanut merkitä huoltokatkon, joten hälytys tulee läpi. Hieman harmittaa unien jääminen...Rollemaa
Yksityiskohdat puuttuu
Huh, mikä päivä. Herään 9:00 ennen kelloa, en aio mennä aamulenkille. Sumuinen aamu, mutta tällä kertaa vain ikkunan toisella puolella. Alla on hyvä määrä unta, älysormuksen valmiuspisteet...Rollemaa
Auringonpimennys
Sunnuntain ja maanantain välinen yö on jostain syystä sellainen, että nukun hieman muita levottomammin. Ehkä se johtuu tulevan viikon askareista, jotka pyörivät mielessä loputtomiin. Toissa viikon tavoitepetraus kesti...Rollemaa
Henkilökohtainen helvetti
Herättyäni lähden ulos vaimon kanssa. Kylmä, jäinen vesisade piiskaa vasten kasvoja. Tuulee ja sataa vettä vaakatasossa. ”Ei vittu mikä keli”, huudan ääneen hujun keskeltä,...Rollemaa
Hyviä asioita
Ahditukseton putki: 2 päivää Siitä on varmasti vuosia, että olisin ollut näin pitkään ilman minkäänlaista ahdistusta, eli toista päivää putkeen. Tätä on syytä analysoida hetken. Mitkä asiat toimivat: Rutiinit...Rollemaa
Perjantai – onnellisuus
Tänään, perjantaina 5. maaliskuuta 2024 on keskimääräistä parempi fiilis. Töiden päätyttyä klo 20 maissa on suorastaan voittajafiilis. Viikko on ollut hyvä. Huolet ovat muuttuneet iloksi,...Rollemaa
Huoh
Olen yrittänyt kirjoittaa tätä lokia jo tovin. Ei onnistu. Torstait ovat aina vaikeita. Kello on 23:51. Menen nukkumaan. Prkl.Rollemaa
Namaste
Olisi mukavaa olla joskus toistamatta itseään, mutta näissä merkinnöissä on tämänkin kevään trendinä kaksi toistuvaa, keskeistä asiaa: Onpa kiire Menipäs koko päivä taas töissä Kylläpäs väsyttää Töissä tapahtuu hyviä...Rollemaa
Vajavainen loki
Herään viideltä ilman kummempaa syytä. Elämä tuntuu taas kaaottiselta. Hankala rauhoittua. Kun aktiviteettilukemat ja HRV ovat hyviä, unipisteet vähäisempiä. On hankala tiivistää päivän tapahtumia nyt. Väsyttää liikaa....Rollemaa
Aprillipäivä
11 tuntia ja 35 minuuttia pötköllään ja silti kaikki älysormuksen mittarit punaisella. Positiivista on unen määrä (8 tuntia 28 minuuttia) ja syvän unen määrä (1h 44min eli 21% unesta), mutta muuten teknologia sanoo: Et...Rollemaa
Viimeinen kakkupala
Vähän huonompi päivä. Ahdistus ei meinaa pysyä kurissa millään. Musta möykky laajenee laajenemistaan ja on läsnä vielä kahvilassakin. Eihän rauhallisesta höpöttelystä mitään tule. Mieli ajaa synkkyyteen ja kaikki...Rollemaa
Aurinkoinen kevätlauantai
Nyt on aikalailla ainekset kohdillaan lauantaissa: Lotan syntymäpäivä. Viisitoistavuotias oli innoissaan iPhonesta, jonka piilotimme isomman paketin sisään Troijan hevonen -tyyliin. Aivan...Rollemaa
Pitkäperjantai
Perjantai, joka tuntuu lauantailta. Mutta onkin pitkäperjantai. Nukun mielestäni pitkään, mutta yllätyksekseni herään yhdeksältä. Melkein normiaikaan. Unta kertyy paljon, koska olen simahtanut ilman efforttia puoli...Rollemaa
Pääsiäisvapaille lompsis
Tänään voisin julkaista eiliseen tyyliin tilastoja, mutta tuplat määristä. On ollut tuottelias viikko ja erityisesti tämä viimeinen päivä ennen pääsiäisvapaita. Mukava neljän päivän loma....Rollemaa
Päivän statsit
14 tehtävää 6 vaiheen aamurutiini 6 vaiheen iltarutiini 9h 9min työpäivä 2 palaveria 2 kuppia kahvia 12536 askelta 3km juoksulenkki, intervallit 1 kävelylenkki 18 sivua kirjaa Sushilounas vaimon kanssa Hyviä hetkiä...Rollemaa
Sekavaa ja ahdistavaa
Aamulenkki, päivä 2. Takkuista on. Perjantaista lähtien en ole nukkunut riittävästi tai hyvin. Pyörin koko yön. Jotain poikkeuksellista levottomuutta ja ahdistusta on ilmassa. HiCoffee...Rollemaa
Maanantai
Otan tavaksi juosta aamulenkin joka aamu, paitsi sunnuntaina. Katsotaan miten pitkään jaksan. Muita maanantain statseja: 21 tehtävää valmiina 8172 askelta 2 meditointiharjoitusta Iltapalaksi siipiäRollemaa
Kuorma
Joskus vihaan sitä, että olen erityisherkkä ja ahdistuneisuushäiriöinen. Ahdistuksen taso 87%. Tänään mikään ei mene oikein. Ahdistaa herätessä, ahdistaa nukkumaan mennessä. Ei pysty rauhoittumaan. Mikään määrä...Rollemaa
Aurinkoinen lauantai
Unta ehkä noin kolme tuntia. Veera lähtee aamulla Tampereelle yhdistyshommiin, joten saatan sokean junaan vähän kuuden jälkeen. Silmät eivät meinaa aueta millään, joten taaperran kotiin jatkamaan unia. Yhdeltätoista...Rollemaa
