Valopisteeksi
valopisteeksi.blogspot.comPsyykkiseen ja sosiaaliseen hyvinvointiin keskittyvä blogi. Tekstejä mm. ravitsemuksesta, nukkumisesta, tunnetaidoista sekä masennuksen ja ahdistuksen hoidosta.Terveys ja hyvinvointi0Seuraa mua!Sijoitus 23. (terveys ja hyvinvointi) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu yli 2h sitten.
Valopisteeksi - postaukset
Valopisteeksi
Vauvan nukkuminen
Tämä teksti käsittelee vauvan alle 1-vuotiaan lapsen, eli vauvan, nukkumista ja käy läpi vinkkejä siihen. Vauvan nukkuminen on monijaksoista: vauva nukkuu useita lyhyitä torkahduksia pitkin vuorokautta ja niiden välissä...Valopisteeksi
Raskaus: venytykset liitoskipujen ja ankkakäv...
Loppuraskauteen kuuluu monilla kaikenlaisia vaivoja: esimerkiksi ankkakävelyä ja liitoskipuja. Kohtu kasvaa joka suuntaan ja vaatii ympäröiviltä...Valopisteeksi
Kirjaesittely: Kesken kaiken on ajatuksia her...
Kirja Kesken kaiken on kahden syöpää sairastavan ystävän kirjoittama keskusteluteos syövän sairastamisesta ja kuolemasta. Teksti on rehellisen ja...Valopisteeksi
Kuinka nukahtaa helpommin?
Olen lapsesta saakka kärsinyt nukahtamisvaikeuksista, joten tämä postaus on mulle erityisen omakohtainen. Kerään tähän vinkkejä siihen, miten itseä voi auttaa nukahtamaan.Ensin yleisiä...Valopisteeksi
Synnytystilasta omanlainen
Turvallinen ja kotoisa synnytystila voi edistää turvallisuuden tunnetta synnytyksen aikana, mikä edesauttaa synnytystä etenemään normaalisti. Jotta synnyttäessä olo tuntuu kotoisammalta,...Valopisteeksi
Synnytys: Tukihenkilön merkitys ja ohjeita tu...
Tämä teksti pohjautuu synnytyspelon lievittämistä käsittelevään kirjaan. Kirja: Susanna Heli. Peloton synnytys - kohti turvallista kokemusta....Valopisteeksi
Lapsen psykososiaalisen kehityksen tukeminen
Suunnitelman runko, miten tukea lapsen psykososiaalista kehitystä. Tämä on mulle tienviitta, jota seurata ja jolle palata, vaikka suunnitelman...Valopisteeksi
Tiivistelmänä tekstit 8-10: Ponnistaminen, li...
Tämä teksti pohjautuu synnytyspelon lievittämistä käsittelevään kirjaan.Sisältö:- Ponnistustekniikka- Liikkuminen synnytyksen aikana - Lepo...Valopisteeksi
Tiivistelmänä tekstit 4-7: Synnyttäjän itseap...
Ensin pieni kertaus edellisestä tiivistelmästä: Synnytys on äärimmäinen fyysinen kokemus, jonka pelkääminen on luonnollista. Synnytyspelko voimistaa...Valopisteeksi
Tiivistelmänä tekstit 1-3: Synnytyspelon vaik...
Synnytyspelko ja sen vaikutusSynnytys on äärimmäinen fyysinen kokemus, jonka pelkääminen on Susanna Helin mukaan vaistomaista. Myös kova tai...Valopisteeksi
10. Tukihenkilölle
Tämä teksti on osa synnytyspelon lievittämistä käsittelevää tekstisarjaa. Tähän tekstiin kuuluvat osat:1. Tuki ja turvallisuus 2. Tuen merkitys 3. Doula 4. Synnyttäjän tukeminen 5. Nykyhetkeen keskittyminen 6....Valopisteeksi
9. Lepo synnytyksessä ja aika synnytyksen jäl...
Tämä teksti on osa synnytyspelon lievittämistä käsittelevää tekstisarjaa. Levon merkitys synnytyksen aikanaSynnytys voi kestää kauan. Jotta...Valopisteeksi
8. Ponnistustekniikka ja liikkeen merkitys sy...
Tämä teksti on osa synnytyspelon lievittämistä käsittelevää tekstisarjaa.Teksti sisältää seuraavat osiot: - Ponnistustekniikka- Löydä oikeat lihakset...Valopisteeksi
Itseapukeino: ajatuksen voima
Tämä teksti on osa synnytyspelon lievittämistä käsittelevää tekstisarjaa.Sisältö: - Ajatuksen voima -- Mantrat-- Harjoitus -- "Joooo" supistuksen aikana - Myönteiset vahvistavat lauseet --...Valopisteeksi
Itseapukeinot: rentoutuminen ja ääni
Sisältö: - Rentoutuminen: -- Sukellustekniikka-- Jännittyneet lihakset -- Rentoutustekniikka supistuksen aikana -- Lantionpohjan lihakset --...Valopisteeksi
Synnytyspelkokirjan lyhennelmä
Tiivistän tähän blogiin useampana tekstinä kirjan, joka käsittelee synnytyspelkoa ja sen lievittämistä. Kirja: Peloton synnytys - kohti turvallista...Valopisteeksi
Itseapukeino: hengitys
Tunteet näkyvät tavassa hengittää. Hyvä olo -> tyytyväinen huokaus. Pelko -> hengityksen pidätys. Halu paeta -> kiivas hengitys. Usein hengitystapa ilmentää synnyttäjän pelkoa...Valopisteeksi
Itseapukeinoja synnytyspelon lievittämiseen
Tämä teksti antaa yleiskatsauksen kirjassa esitellyistä itseapukeinoista synnytyksen ajaksi. Keinojen tarkoitus on lievittää pelkoa ja stressiä ja...Valopisteeksi
Synnytyksen kulku, osa 2
Tämä teksti sisältää seuraavat osiot:- Synnytyksen vaiheet -- Ensimmäinen vaihe: latenssivaihe -- Toinen vaihe: avautumisvaihe -- Milloin sairaalaan? -- Kolmas vaihe: ponnistusvaihe -...Valopisteeksi
Synnytyksen kulku, osa 1
Sisältää: - Synnytyksen kulun ymmärtämisen merkitys- Synnytykseen liittyviä käsitteitä- Kohtu, supistukset ja kuinka suhtautua niihin - Tauot supistusten välissä- Hyväksyntä Synnytyksen...Valopisteeksi
Synnytyspelko, sen vaikutus synnyttäjään ja p...
Tämä on ensimmäinen osa blogitekstisarjasta, joka tiivistää synnytyspelon lievittämistä käsittelevän kirjan. (Kirjan nimi Peloton synnytys: kohti...Valopisteeksi
Raskauspahoinvoinnin helpottamiseen koottuja ...
Sitä, mistä raskauspahoinvointi johtuu, ei tiedetä. Arvio on, että se on elimistön keino suojella alkiota /sikiötä haitallisilta aineilta ja...Valopisteeksi
CV
Mulle ilmaantui akuutti tarve kirjoittaa CV ja koska mulla ei ole mitään tekstinkäsittelyohjelmaa käytössä, kirjoitan CV:n itselleni tähän blogiini. Piilotan sen sitten, kun sen ei tarvitse enää olla esillä. Menkää...Valopisteeksi
Maitotuotteet - käyttääkö vaiko ei?
Maitotuotteet - mitä niistä pitäisi miettiä? YhteenvetoSuomalaisista suurimman osan elimistö osaa käsitellä maitotuotteita (n. 17 %:lla on...Valopisteeksi
Miten nukahtaa helpommin?
Olen lapsesta saakka kärsinyt nukahtamisvaikeuksista, joten tämäkin postaus on mulle hyvin omakohtainen. Kerään tähän vinkkejä siihen, miten itseä voi auttaa nukahtamaan. Ensin yleisiä...Valopisteeksi
Immuunijärjestelmän toiminnan tukeminen
Länsimaisen ihmisen immuunijärjestelmä on usein hyvin kuormittunut, mikä aiheuttaa elimistölle fyysistä stressiä. Immuunijärjestelmän toiminnan...Valopisteeksi
Ravinnossa olevia antihistamiineja
Histamiinin vapautuminen elimistössä aiheuttaa tulehdusreaktion kuten allergisen reaktion. Näin ollen allergialääkkeet ovat antihistamiineja eli...Valopisteeksi
