Uniresepti
www.uniresepti.fiUnen ja unettomuuden merkityksestä hyvinvoinnin ja terveyden kannalta. Blogin tarkoitus on tuoda esille tieteellista unitutkimusta eri alueilta suomenkielisenä. Blogi sisältää ajoittain filosofiaa ja elokuva-aiheisia kirjoituksia, nekin uneen liittyen.Terveys ja hyvinvointi#various #ohjeita2Seuraa mua!Sijoitus 162. (terveys ja hyvinvointi) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu yli 2h sitten.
Uniresepti - postaukset
Uniresepti
Tämä oli tässä
Uniresepti-blogi käynnistyi 9 vuotta sitten, mutta nyt on aika luopua uuden sisällön tuottamisesta. Toivottavasti olen auttanut nukkumaan paremmin ja/tai tuonut ulottuville kiinnostavaa tietoa unen laajasta...Uniresepti
Kiitos menneistä vuosista
Uniresepti-blogi käynnistyi 9 vuotta sitten, mutta nyt on aika luopua uuden sisällön tuottamisesta. Toivottavasti olen auttanut nukkumaan paremmin ja/tai tuonut ulottuville kiinnostavaa...Uniresepti
Suosituimmat TOP 5
Seuraavat kuukauteni kuluvat toisen kirjoitusprojektin parissa, mutta nyt ensimmäistä kertaa listauksia suosituimmista jutuista ja podcasteista vuosilta 2014–2022. Kummankin sarjan ykkösen suosiota saattaa selittää...Uniresepti
Unilääketieteen päivien 2022 esitelmä
Podcast, joka sisältää esitelmäni nuoruusikäisten unettomuuden hoidosta 31.10.2022. Kuuntele, mitkä ovat hoidon onnistumisen esteet ja mitkä asiat...Uniresepti
Unesta ja seksielämästä
Huonolla unella on sekä lyhytkestoisia, ohimeneviä seurauksia että pidempikestoisia ja elämänlaatua heikentäviä seurauksia, jotka voivat välittyä intiimisuhteisiin. Seksielämä ja halukkuus...Uniresepti
Vihjeitä ikäihmisten parempaan nukkumiseen
(podcast ilmestyy myöhemmin) Kuten nuoremmatkin myös moni ikääntynyt voi lääkärin vastaanotolla käydessään kuulla ohjeen, että tulisi nukkua enemmän....Uniresepti
Valvojat keskuudessamme
(podcast tulossa) Yöllinen valvominen, joka tapahtuu vastoin omaa tahtoa eli unettomuus, on aikakaudesta riippuen saanut vaihtelevia tulkintoja, ja nykyisin selvästi näkyvin tulkinta on...Uniresepti
Parhaat univinkit loman loppuessa
Kesälomalla voi nukkua luontaisen unirytminsä mukaisesti, mutta loman lähestyessä loppuaan edessä on arkirytmiin palaaminen. Rytmin vaihto ei...Uniresepti
Uniajatuksia ajattelijoilta ja kirjailijoilta
Kollaasinomaisesti nukkumisesta ja unista eräiden tunnettujen ajattelijoiden ja kirjailijoiden teksteissä. Annan tekstin puhua puolestaan, en tee...Uniresepti
Uusi, vähän erilainen unikirja
Vieläkö yleistajuisella unikirjalla voidaan tarjota lukijoille jotain uutta? Parhaimmillaan kyllä, ja vieläpä näkökulmia avartaen. Uni ja unettomuus...Uniresepti
Esseisti painajaisista
Unet ja niiden alalaji painajaiset ovat kiinnostaneet ihmisiä epäilemättä pidempään kuin mihin historiallinen lähdeaineisto yltää. Voisiko unia tarkastella samoin kriteerein kuin...Uniresepti
COVID-19 osa 5: eristyksen vaikutus lasten uneen
Lasten nukkumisesta koronaeristyksen ajalta on toistaiseksi niukasti tutkimustietoa, ja menetelmäeroista johtuen olemassa olevat tutkimukset ovat...Uniresepti
Kriisit osa 4: painajaisunien sisällöstä
Sarja COVID-19-pandemian vaikutuksesta uneen, stressiin ja mielenterveyteen jatkuu. Tällä kertaa aiheena ovat painajaisunien sisällöt kolmen eri...Uniresepti
COVID-19 osa 3: unennäkö, painajaiset ja eläm...
Tuoreessa kansainvälisessä COVID-19-unitutkimuksessa tarkasteltiin mahdollisia muutoksia unien, mielialaoireiden ja elämänlaadun suhteen....Uniresepti
Covid-19 osa 2: unettomuus, ahdistus ja masennus
COVID-19-pandemian vaikutuksesta uneen, ahdistukseen ja masennukseen ilmestyi vuonna 2021 tutkimus, joka perustui kansainväliseen yhteistyöhön....Uniresepti
Covid-19 osa 1: unettomuus ja mielenterveyden...
COVID-19-pandemian aikana unettomuus, stressi, ahdistuneisuus ja masentuneisuus ovat lisääntyneet. COVID-19-pandemia levisi nopeasti eri puolille...Uniresepti
Unettomuus toiminnallisena häiriönä 2
Toiminnallinen unettomuus on yleisin pitkittyneen unettomuuden laji. Ensimmäisessä osassa esittelin toiminnallisten häiriöiden taustaa yleisellä...Uniresepti
Unettomuus toiminnallisena häiriönä 1
Lyhytkestoinen unettomuus on tavallinen ilmiö, jolla on usein jokin osoitettavissa oleva alkusyy ja joka menee ohi itsestään. Mikäli syyn...Uniresepti
Unesta ja valveesta lajeilla osa 2
Yleisen teorian muodostamista unen merkityksestä ja tehtävistä vaikeuttaa siis (ainakin) osaltaan se, että uni ja nukkuminen toteutuvat eläinkunnassa...Uniresepti
Unesta ja valveesta lajeilla osa 1
Lajien kehityshistorian näkökulmasta lepotila tai uni vaikuttaa ensisilmäyksellä yksinomaan haitalliselle, sillä ulkoisesti passiivisessa tilassa...Uniresepti
Ohje uni–valverytmin aikaistamiseen
Univalverytmin aikaistamisen ohella tämä ohje sopii myös viivästyneen unijakson omahoitoon. Taulukon alla lyhyesti lisäohjeita. Rytmiä...Uniresepti
Häiritseekö korvamato untasi?
Musiikkia kuunnellaan pitkin päivää, näin tekevät erityisesti nuoret ja nuoret aikuiset. Tarttuva melodia tai kappaleen sanat voivat jäädä soimaan...Uniresepti
Unettomuuden yksilölliset profiilit
Voiko unettomuuden hoito olla yksilöllistä sanan tarkassa merkityksessä? Vastaus on toisaalta kyllä, toisaalta ei. Toisistaan eroavien unettomuuden...Uniresepti
Omahoitoon ja ammattikäyttöön
Unettomuuden lääkkeettömistä hoitokeinoista ja samalla unilääkkeiden käytön vähentämisestä tai lopettamisesta kirjoitetaan eri julkaisuissa, mutta...Uniresepti
Parhaat univinkit loman loppuessa
Kesälomalla voi nukkua luontaisen unirytminsä mukaisesti, mutta loman lähestyessä loppuaan edessä on arkirytmiin palaaminen. Rytmin vaihto ei...Uniresepti
Kehittynyt unettomuuden hoito 2
Syynä pitkäkestoisen unettomuuden kehittymiseen pidetään ylivireystilojen syntyä. Unettomuudesta kärsivällä esiintyy ahdistusta nukkumisen...Uniresepti
Kehittynyt unettomuuden hoito 1
Pitkittyneessä unettomuudessa unenhuolto-ohjeisiin voi tuskastua, sillä vaikka ne ovat hyödyllisiä ensiaskelina, tarve voi olla tehokkaammille...Uniresepti
