Apuvoimax
apuvoimax.blogspot.comPsyykkisestä ja fyysisestä hyvinvoinnista juttuja. Hyvinvointivalmentajan eli Life coachaajan arkea, juhlaa ja kaikkea siltä väliltä. Elämää Suomessa ja Espanjassa. Kiinnostuksen kohteena myös kodin sisustaminen, asuntojen myyntistailaukset, matkustelu ja uusien asioiden opiskelu.Lifestyle#hyvinvointi #onnellinen elämä #onnellisuus #elämänhallinta #life coach2Seuraa mua!Sijoitus >200. (lifestyle) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu yli 2h sitten.
Apuvoimax - postaukset
Apuvoimax
Mistä motivaatio liikunnan lisäämiseksi?
"Mens sana in corpore sano" eli "terve sielu terveessä kehossa" tuumivat jo muinaiset roomalaiset latinaksi oivallettuaan, että ihminen on...Apuvoimax
Voiko tästä kaamoksesta selvitä hengissä?
Taas se on täällä. Kaamos, tuo jokavuotinen koettelemus. Päivät lyhenevät lyhenemistään kohti joulukuun lopun talvipäivänseisausta, taivas on...Apuvoimax
Jättäisinkö joululahjat hankkimatta tänä vuon...
Useimmille on varmaan tuttu vuosittain marraskuun lopulla vietettävä kulutuskriittinen Älä osta mitään -päivä. Tapahtuman tarkoituksena on saada...Apuvoimax
Päätä, älä jahkaile!
Onko päätöksenteko hankalaa? Etkö pysty valitsemaan eri vaihtoehtojen välillä? Pelkäätkö tekeväsi väärän päätöksen jä kärsiväsi siitä? Vältteletkö päätösten lukkoon lyömistä? Useimmille...Apuvoimax
Vapauta itsesi tunnelukoista
Tunnelukot ovat haitallisia kokemisen, tuntemisen, käyttäytymisen ja reagoinnin tapoja, jotka on opittu jo lapsuudessa ja jotka aikuisena aiheuttavat vaikeuksia ihmissuhteissa. Lapsuuden...Apuvoimax
Kaikki mikä ei tapa, vahvistaa sinua?
Otsikon ajatus vaikeuksien vahvistavasta vaikutuksesta on alkujaan esitetty saksalaisen filosofin Friedrich Nietzschen v. 1889 julkaistussa kirjassa...Apuvoimax
Osaatko antaa anteeksi?
On psykologisesti erittäin hyödyllistä pystyä näkemään elämäntapahtumat, niiden herättämät tunteet ja omat reaktiot noihin tapahtumiin erillisinä asioina. Emme voi vaikuttaa itse kaikkeen,...Apuvoimax
Positiivisen ajattelun voima
Positiivisen ajattelun voimasta puhuminen saattaa herättää ensireaktion, että taasko jotain teennäistä ja suomalaiselle mentaliteetille hyvin vierasta "keep smiling" -hömppää, mutta...Apuvoimax
Taas se on mielessä.
Espanjaan lähtö. Tai ei pelkästään mielessä, vaan myös edessä. Lento on varattu lokakuun alkuun. Nämä syksyn pimeät päivät vievät minulta energian matalalle. Kun ilma on usein sateinen,...Apuvoimax
Muista hoitaa parisuhdettasi
Aiemmin kirjoitin tässä blogissani siitä, kuinka oma parisuhde on monille aikuisille elämän tärkein ja läheisin ihmissuhde sekä merkittävä voimavara, joka tukee hyvinvointia monilla eri...Apuvoimax
Mitä hyvinvointi on?
Otsikon kysymys hyvinvoinnin olemuksesta tulee monesti sivuutettua nopeasti ja jotenkin itsestäänselvyytenä pysähtymättä pohtimaan, mitä kaikkia tekijöitä hyvinvointiin liittyy ja kuinka...Apuvoimax
Parisuhde voimavarana
Monille aikuisille oma parisuhde on kaikkein läheisin ja tärkein ihmissuhde ja merkittävä voimavara. Parisuhteen merkitys hyvinvoinnille näkyy tilastoissakin, sillä naimisissa olevien...Apuvoimax
Osaatko sanoa ei?
Monille meistä lienee tuttu tilanne, että joskus oikeastaan tekisi mieli kieltäytyä joistain pyynnöistä, joita esim. kollegat töissä sekä perheenjäsenet, ystävät ja tuttavat yksityiselämässä esittävät, mutta tulee...Apuvoimax
Kiitollisuus elämänasenteena
Meistä jokaisen elämään mahtuu hyviä hetkiä, onnistumisia, onnekkuutta ja iloa, mutta myös huonoja hetkiä, vaikeuksia, vastoinkäymisiä, pettymyksiä, menetyksiä ja surua. Emme voi täysin...Apuvoimax
Hyvinvointia mindfulnessista
Mindfulness eli tietoisuustaito on mm. stressinhallintaan soveltuva menetelmä, joka perustuu hyväksyvään tietoiseen läsnäoloon tässä hetkessä. Mindfulnessin harjoitteissa mieli tietoisesti...Apuvoimax
Värillä on väliä
Värien psykologiaaElinympäristömme ominaisuudet vaikuttavat monin tavoin mieleemme ja psyykeemme. Aiemmin jo kirjoitin, kuinka järjestyksessä oleva kotiympäristö rauhoittaa mieltä ja kuinka konmarin opein voi karsia...Apuvoimax
Luonto lievittää stressiä ja luo hyvää oloa
Luonnossa oleskelu vapaa-aikana on merkittävä osa monen suomalaisen elämää. Suomessa on yli 500 000 kesämökkiä, ja viikonloppuisin ja loma-aikoina...Apuvoimax
Itsemyötätunto suojaa Sisäiseltä Kriitikoltasi
Itsekritiikki on itsensä arvioimista, oman tekemisen tarkastelemista ja itse itselleen annettavaa palautetta, jos kaikki ei ole mennyt toiveiden ja...Apuvoimax
Vähennä stressiä, lisää hyvinvointia
Mistä stressi syntyy? Mitkä ovat stressin oireet ja kuinka se voi vaikuttaa terveyteesi ja hyvinvointiisi? Miten vähennät stressiä ja lisäät...Apuvoimax
Eroon tunnesyömisestä ja lisää hyvinvointia
Milloin on kyse tunnesyömisestä? Mitä haittaa tunnesyömisestä voi olla terveydelle ja hyvinvoinnille? Miten tunnesyömisestä pääsee irti?Tunnesyöminen...Apuvoimax
Mielenrauhaa konmarituksesta
Mitä konmari-menetelmä tarkoittaa? Miten toteutan konmaritusta arjessani? Voisinko sen avulla parantaa mielenrauhaani ja hyvinvointiani?Nykyään on muotia konmarittaa tai elää minimalistista...Apuvoimax
Itsetuntemus, itseluottamus ja onnellisuus
Mitä itsetuntemus on ja mitkä ovat vahvuutesi? Kuinka itsetuntemuksesi kehittyminen parantaa itseluottamustasi? Miten itseluottamuksesi paraneminen...Apuvoimax
Millan tarina (itsetunto ja koulukiusaaminen)
” Olin koulukiusattu ala-asteen viimeiseltä luokalta alkaen. Olin aina hiljainen, vähän ujo. En osannut olla isommissa ryhmissä äänessä. Pyöristyin...Apuvoimax
