Tietovisat
Sanakirja
Horoskooppi
TV-ohjelmat
Viihde
Reseptit
Vaihtoautot
Blogit
Etusivu
Lisää blogi
Seuraan
0
Kirjaudu
Rekisteröidy
Suomen blogilista.
Kaikki
Lifestyle
Sisustus
Ruoka
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityö
Matkailu
Terveys
Liikunta
Suhde
Eläimet
Rakennus
Puutarha
Kulttuuri
Muut
yleisurheilu
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
4 pv
La 4.5.2024 Voima
Alkuverkat ja venyt3x4 rinnalle veto 90 kg2x6 syväkyykky 100-105kg2x5 terävä korkea kyykky 180-200kg2x6+6 lonkankoukistajat alataljassa3x3+3x3 sek isometrinen PohkeetEtureisiSixpack promiseKommentit:Tämän viikon...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
4 pv
Pe 3.5.2024 Palauttava
Aktiiviset liikkuvuuskävelyt 2x15mTakareidetEtureidet LonkankoukistajatPakaraLähentäjät Aitakävelyt 5x6 aitaaSuoraan yliSivuttain 5+5Suoraan yli kädet suorana...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
4 pv
To 2.5.2024 Pituushyppy
AlkuverkatKoordit 2x20mHelppo polvennostohyppely Kuopaisu kahdella väliask 40mPakettijuoksuTerävä polvennostohyppelyAvarit 4x60m (riittävä määrä pohkeen/akilleksen tuntuman mukaan)...
#treenaaminen
#yleisurheilu
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
4 pv
Ti 30.4.2024 Lajivoima
Alkuverkat3x5+5 terävä yhden jalan kyykky suljetullaKuulanheitot, kannattaa heittää heittopressuun5x PYT5x JVEKuntopallolla3x10 lonkankoukistajat seinäänPenkiltä tuplaponnistukset 3x4,...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
4 pv
Ma 29.4.2024 Nopeus/askelmerkkijuoksut
Alkuverkat ja venytKoordit 2x20m Helppo polvennostohyppely PakettijuoksuKuopaisu kahden välillä 40m4 nopeaa polvennostoa - 4 hölkkääAvarit...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
10 pv
To 25.4.2024 Nopeus
Alkuverkat ja venytKoordit 2x20mHelppo polvennostohyppely Kuopaisu kahdella väliask 40mPakettijuoksuTerävä polvennostohyppelyLenkkariavarit 3x60mPiikkariavarit 2x50mVedot 4x50m lentävän testi-tyyliin eli vika 20m kovaa...
#treenaaminen
#yleisurheilu
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
10 pv
Ti 23.4.2024 Lajivoima
Alkuverkat ja venytKuulanheitot 2x4 PYT2x4 JVEKuntopallolla3x10 lonkankoukistajat seinäänKirput 3x5+5Tasapomput katsomossa 5x3 askelmaaKommentit:Tiistain totuttuun tapaan reeniohjelmassa...
#treenaaminen
#yleisurheilu
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
10 pv
Ma 22.4.2024 Pituustekniikka
AlkuverkatKoordit 2x20mHelppo polvennostohyppely Kuopaisu kahdella väliask 40mPakettijuoksuTerävä polvennostohyppelyAvarit 4x60m (riittävä määrä pohkeen/akilleksen tuntuman mukaan)...
#treenaaminen
#yleisurheilu
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
17 pv
La 20.4.2024 Voima
Alkuverkat ja venytRivemaksimi 110kg4x4 korkea kyykky 150-170-180-2005+5x3 sek isometriset:PohkeetEtureisiTakareisiKommentit:Tänään oli odotettu päivä, eli punttipäivä ja mikä siitä teki odotettavan niin meillä oli...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
17 pv
To 18.4.2024 Nopeus
Alkuverkat ja venytKoordit 2x20mHelppo polvennostohyppely Kuopaisu kahdella väliask 40mPakettijuoksuTerävä polvennostohyppelyLenkkariavarit 3x60mPiikkariavarit 2x50mVedot 4x50m lentävän testi-tyyliin eli vika 20m kovaa...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
17 pv
Ti 16.4.2024 Lajivoima
Teneriffan kenttäAlkuverkat ja venytKuulanheitot 2x5 PYT2x5 JVEKuntopallolla3x10 lonkankoukistajat 3x5 ylös Kirput 3x5+5Tasapomput katsomossa 3x5Kommentit:Tänään oli eilisen hyppyreenin...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
17 pv
Ma 15.4.2024 Pituustekniikka
AlkuverkatKoordinaatiot oman maun mukaanAvarit 4x60m Pituusponnari 3x 6 ask vauhtiPituushyppy 3x 8 ask vauhtiPituushyppy 3x 10 ask vauhtiKommentit:Noniin tästä se Teneriffan leiri sitten...
#treenaaminen
#yleisurheilu
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
25 pv
To 11.4.2024 Voima
Alkuverkat ja venyt4-4-3-2x rinnalle veto 90-95-100-105(1)4-4-3-2x yhden jalan kyykky 120-140-150-1604+4x30 sek pohkeet3x6+6 lonkankoukistajat alataljassa 3x6 takareidet laitteessa3x6 etureidet...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
25 pv
Ti 9.4.2024 Lajivoima
Alkuverkat ja venyt4x4 terävä korkea kyykky 150-180Kuulanheitot2x5 pyt2x5 jvePenkille ponnistukset 2x5+5Penkiltä hypyt 2x5Kommentit:Voimapäivä hippoksella. Eilisestä kroppa itseasiassa...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
25 pv
Ma 8.4.2024 Nopeus
Alkuverkat ja venytKoordit (samat kun viime viikolla)Avarit 3x60mMiniaitajuoksut x54x60m suoralla vedotLoppuverkkaKommentit:Im back in Jyväskylä. Tulin eilen illalla ja tänään olikin vuorossa nopeutta Juhon kanssa....
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
25 pv
Lauantai 6.4.2024 Voima
Tamk:n sali Tampereella. Kuva aamulehti.fiAlkuverkat ja venyt4-4-3-2x yhden jalan kyykky suljetulla 100 120 130 1404x4 hackkyykky 1304+4x30 sek isometriset pohkeet 4+4x30 sek isometriset...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
25 pv
To 4.4.2024 Pituushyppy
Alkuverkat ja venytKoordit 2x30mHelppo polvennostohyppelyPakettijuoksuKuopaisu kahdella väliaskeleellaSivulaukka puolta vaihtaenSaksiloikkaAvarit 2x60m3x40m ponnari 3 ask vauhdilla2x...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
25 pv
Ma 1.4.2024 Nopeus
Alkuverkat ja venytAktivoinnitKoordinaatiot 3x20mpolvennostojuoksuyhden jalan kuopaisu 20+20mterävä polvennostohyppely kahdella välipompulla saksijuoksu2x20m juoksuloikka+20m juoksuunAvari 60mKropan tuntuman mukaan...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
25 pv
Ti 2.4.2024 Voima
Alkuverkat ja venyt4x4 rv 85kg4x5 kyykky noin 60cm korokkeelle 150+160+170+170Penkiltä ponnistus 3x5+5Kuntopallolla 2x5:PytJveKommentit:
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
08.04.2024
La 30.3.2024 Voima
Alkuverkat ja venyt4x4+4 yhden jalan kyykky suljetulla 100+110+120+1204x4 riven vetoa 100+110+120+ 1103x6 pohkeet istuen 75kg4+4x30 sek isometriset pidot lonkankoukistajille2x8 takareidet 852x8 etureidet...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
08.04.2024
Pe 29.3.2024 Palauttava
-Pieni lenkki 15min-Keskivartaloa -Jalkateräjumppa 3x10mUlkosyrjällä kävelySisäsyrjällä kävelyKantapää-päkiä rullausKantapääkävelyPäkiäkävelyYhdellä jalalla hyppien sivulta sivulle (pientä...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
08.04.2024
To 28.3.2024 Pituushyppy
Alkuverkat ja venytKoordit 2x30mHelppo polvennostohyppelyPakettijuoksuKuopaisu kahdella väliaskeleellaSivulaukka puolta vaihtaenSaksiloikkaAvarit 2x60m3x40m ponnari 3 ask vauhdilla3x 3...
#treenaaminen
#yleisurheilu
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
08.04.2024
Ti 26.3.2024 Voima
Alkuverkat ja venyt3x4 rv 90+95+954x4 syväkyykky 110kgPenkiltä ponnistus 3x5+5Kuntopallolla 2x5PytJveKommentit:Kävin tänään tekemässä taas treenin myllypurossa harkkapäivän jälkeen. Oli aika haipakka päivä 9-16 täyttä...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
08.04.2024
Ma 25.3.2024 Nopeus
Alkuverkat ja venytAktivoinnitKoordinaatiot 3x20mpolvennostojuoksuyhden jalan kuopaisu 20+20mpolvennostohyppely 3+3saksijuoksu vastuksellajuoksuloikka vastuksellaAvarit 2x60mMiniaitajuoksut 5x40m 10 aitaa pal...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
25.03.2024
La 23.3.2024 Voima
"2x6x50kg +lihava koutsi" -Juho SAlkuverkat ja venytTankojumppaYhden jalan kyykky smith:ssä 4x4+4 90+105+120+130Rv pelkkä veto 4x4x100kgPohkeet eksentrisesti 2x6x 50kg+lihava koutsiEksentriset lonkankoukistajat...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
25.03.2024
To 21.3.2024 Pituustekniikka
Alkuverkat ja venytKoordit 2x30mHelppo polvennostohyppelyPakettijuoksuKuopaisu kahdella väliaskeleellaSivulaukka puolta vaihtaenSaksiloikkaAvarit 2x60m3x40m ponnari 3 ask vauhdilla4x 3...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
25.03.2024
Ti 19.3.2024 Voima
Alkuverkat ja venyt3x4 rv 90-90-903x4 syväkyykky 105-110Penkiltä ponnistus 3x5+5Kuntopallolla 3x5 ylösKommentit:Tänään olikin sitten iltapäivän setissä ohjelmassa punttia. Kroppa tuntui kyllä eilisen juoksureenin...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
25.03.2024
Ma 18.3.2024 Nopeus
Alkuverkat ja venytAktivoinnitKoordinaatiot 3x20mpolvennostojuoksuyhden jalan kuopaisu 20+20mpolvennostohyppely 3+3saksijuoksu vastuksellajuoksuloikka vastuksellaAvarit 2x60mMiniaitajuoksut 5x40m 10 aitaa pal...
#treenaaminen
#yleisurheilu
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
27.02.2024
Su 18.2.2024 SM-Hallit 2024 Tampere
Kuva. YleAlkuverkat ja venytLämpögeelit ja kinesioteippi jalkaanKoordit 2x20mPakettijuoksuSivulaukkaHelppo...
#treenaaminen
#kilpaurheilu
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
27.02.2024
Ke 14.2.2024 Nopeus/askelmerkkijuoksut
Alkuverkat ja venytKoordit 2x20mHelppo polvennostoPakettijuoksuSaksijuoksuLaukkaponnari eteenpäin3x rento avari4x askm juoksut radallaAitahypyt 5x3...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
Lisää postauksia
SUOMEN BLOGIT TOP-10
Kaikki blogit
Lifestyle
Sisustus
Ruoka ja juoma
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityöt ja askartelu
Matkailu
Terveys ja hyvinvointi
Liikunta ja urheilu
Ihmissuhteet ja häät
Eläimet
Rakentaminen ja remontointi
Puutarha
Kulttuuri
Muut aiheet
1. Lenkillä
51
2. Juoksusiskot
16
3. Maija meinaa maralle and beyond
29
4.
Taivaanrannan juoksija
30
5.
Aliisa ihmemaassa
12
6. Kesäkerttu ...Juoksijaksi...
7
7. In the Woods, Dear
4
8. Harri Heliövaara - Matkalla Tokioon 2021
2
9. Boheemijuoksija
17
10. Outdoor Oksanen
5
Katso koko lista
Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 6.5.2024.
SUOSITUT POSTAUKSET
Kesäkerttu ...Juoksijaksi...
Saul SM Maastot 2024....
Esittelemme tässä postauksia bloggaajilta, jotka ovat lisänneet
Blogit.fi kuvalinkin
.
LIIKUNTA JA URHEILU UUDET BLOGIT
Näytä kaikki
Blogit.fi
PINNALLA JUURI NYT
#terveys
#ruotsi
#talvivaellus
#juoksutapahtumat
#linnunmuna
#treeniohjelma
#arvonta
#kehonhuolto
#longboard
#treenaaminen
#kotaparlamentti
#yksinvaellus
#keskivartalo
#pituushyppy
#porkkala
#football
#koirienkanssalenkillä
#trx
#patikointi
#surfshop
Päivän horoskooppi
Suosituin TV-opas
Katso kaikki TV-ohjelmat
»
BLOGIT.FI
Blogit.fi listaa Suomen blogit. Löydä uutta luettavaa!
Tietoa sivustosta
•
Bloggaajille
•
Käyttöehdot
•
Tietosuoja
•
Evästeasetukset
•
Ota yhteyttä