painonhallinta - 2
Jennikatjawellness
25.11.2023
25.11.2023Terveelliset elämäntapamuutokset: miten aloit...
Aloittaminen elämäntaparemontin kanssa voi olla haastavaa, mutta seuraavat vinkit voivat auttaa sinua pysymään motivoituneena:1. Aseta realistiset...Ruuhkavuodet
20.11.2023
20.11.2023Mitkä asiat vaikuttavat hedelmällisyyteen?
Kun pariskunta alkaa haaveilemaan perheenlisäyksestä, kannattaa huomioida, että monet erilaiset tekijät vaikuttavat niin miehen kuin naisenkin...Turpaduunari25.10.2023
25.10.2023Insuliiniresistenssi ja sen hoito erittäin yk...
Kirjoittaja: Christer Sundqvist Suomi on jalkapallon FIFA-rankingissa tällä hetkellä sijalla 54. (miehet). Naiset ovat sijalla 28 mikä on jo aika...Ruuhkavuodet12.10.2023
12.10.20238 keinoa, joilla auttaa ylipainoista lasta
Suomalaislasten ylipaino on lisääntynyt. Se on huolestuttavaa, koska ylipainoinen lapsi on todennäköisesti myös aikuisena ylipainoinen tai lihava. Se...luonnonvoimaa09.10.2023
09.10.2023Piparjuuri
Piparjuuri on vanha viljelyskasvi ja erinomainen mauste monenlaisiin ruokiin.Piparjuurta voidaan korjata syksyllä ja keväällä. Tuore piparjuuri säilyy pimeässä ja viileässä paikassa ja sitä voidaan myös pakastaa...Keski-ikä on perseestä
15.09.2023
15.09.2023Kortisoli ja vatsarasva
Kummallisesti rasva vain kertyy vyötärölle, vaikka elämässä ei omasta mielestä mikään muutu. Nyt on pakko alkaa selvittämään mistä tässä keskivartalolle kertyvästä uimarenkaasta on kyse....MysteeriMyyrä
30.08.2023
30.08.2023Miten syödä vähäkalorisesti
Painonhallinnassa kaloreiden rajoittaminen tai liikunnan lisääminen on välttämätöntä laihtumisen kannalta. Helppo tapa rajoittaa kaloreita on syödä...Jennikatjawellness
26.08.2023
26.08.2023Rasvan määrällä on väliä
Tietämys rasvakudoksesta ja sen aineenvaihdunnasta on lisääntynyt viime vuosikymmenten aikana huomattavasti. Nykyään tiedetään, että rasvakudos on hormonaalisesti aktiivinen elin. Se ei...Keski-ikä on perseestä
14.08.2023
14.08.2023Fitness ja Salli Valta
Fitness-urheilu on suosittua. Se voidaan jakaa kahteen eri osioon eli kilpa-urheiluun tai harrastuksena tapahtuvaan kuntosaliliikuntaan ja ruokavalioon. Näin ainakin netti fitnessin...Jennikatjawellness
06.08.2023
06.08.2023Elämäni kunnossa -palautteiden aika
Koska tätä valmennustyötä teen asiakkaitani varten ja blogia kirjoitan juuri sinulle, haluan säännöllisin väliajoin kerätä työstäni palautetta....Itusilmu
30.07.2023
30.07.2023Elämänmuutos
Toisiksi nuorimman lapsemme A:n rytmi alkaa vaihtua selkeästi kohti päiväkotiarkea. Jos edellisellä viikolla nukuttiin aamulla kymmeneen ja viime viikolla tasaisesti yhdeksään – herättää hän jomman kumman...Kymmenen kilon kurimus
27.07.2023
27.07.2023Wanhat postaukset ja häpeä epäonnistumisesta.
Myönnetään, en ole ensimmäistä kertaa pappia kyydissä. Viimeinen lässähtänyt laihdutuskuuri (en pidä tuosta sanasta.) loppui kuin kuuluisa kanan...Kymmenen kilon kurimus
27.07.2023
27.07.2023Loman päätteeksi puntarille ja miten aloitan ...
En edes muista koska viimeksi olen käynyt vaa'alla. Tänään kuitenkin sain itseni sille houkuteltua ja voihan sen arvata että tulos ei nyt...Kymmenen kilon kurimus23.07.2023
23.07.2023Kaikki alkaa siitä että uskaltaa myöntää totu...
Kyllä minä sen tiesin että olen lihonut. Jokainen tuskailu vaatteiden kanssa ja puristavan housun kauluksen päällä röllöttävä ihramakkara huusi...Jennikatjawellness
22.07.2023
22.07.2023Feel the burn
Haluatko lisää energiaa ja positiivista fiilistä arkeesi?Siinä tapauksessa minulla on sinulle hyviä uutisia!Olen lanseerannut tällä viikolla kotitreenit valmennuksen, jossa pääset treenaamaan minun kanssani napakoita...Super fit me
08.05.2023
08.05.2023Kesällä keventäminen käy helposti – ilman luo...
Kesällä otetaan yleensä rennommin ottein niin ruokailujen kuin treenienkin suhteen. Kesän jälkeen saattaa turvottaa, housut puristaa ja olo saattaa...Turpaduunari28.04.2023
28.04.2023Diabetes häipyy laihduttamalla?
Kirjoittaja: Ari Kaihola Eurooppalaiset ruokavaliosuositukset diabeetikoille 17.4.2023 julkaistiin eurooppalaiset suositukset (1) diabeetikoille...Heleä Training05.04.2023
05.04.2023Palautumisesta ja unesta apua painonhallintaan
Palautumisesta ja hyvistä yöunista on hyötyä monessa asiassa ja voidaankin todeta, että nukkuminen on yksi parhaita ja mukavimpia tapoja hallita omaa...My project is me
03.04.2023
03.04.2023Paljonko painan – vastaus kysymykseen ja ajat...
Paljonko painan, on ollut blogin kantava kysymys aina sen alkumetreistä alkaen. Se oli sitä aikaa, kun taisin puhua vielä laihduttamisesta ja...Oma Koti Valkoinen
06.03.2023
06.03.2023Kilpirauhasen liikatoiminta oireet
Jos olet herkkä, tai et halua lukea sairaskertomuksia, tämä postaukseni ei ole sinulle! Olen aivan loppu ja syynä kilpirauhasen liikatoiminta....Keski-ikä on perseestä
23.02.2023
23.02.2023Jos ei jaksa harrastaa liikuntaa?
Tiedättekö mikä on harhaa? No se, että liikunnallinen ihminen haluaisi mennä joka kerta liikkumaan. Tänään kävin tekemässä sauvarinnetreenin, vaikka...Saman Auringon Alla
17.02.2023
17.02.2023Arki=kotityöt
Arki, alkaa aalla sekin. Pikkuinen on kiinnostunut kirjaimista, mummo-kirjain on hänestä hauska bongattava kaikenlaisen tekstin seasta ja ilo on silminnähtävä hänen löytäessään jostain kirjaimen M. Onkohan lukemisen...Isoäiti Yrittää
06.01.2023
06.01.2023Syö hyvin ja läskit sulaa
”Ei ole olemassa ihmekonstia PYSYVÄÄN ja nopeaan painonpudotukseen” 15 vINKkiä lisätiedot 15 vinkistä 1. VESIMoni meistä juo liian vähän vettä tai nestettä, sillä suositus on...Saman Auringon Alla
06.01.2023
06.01.2023Isoja suuntaviivoja tälle vuodelle
Tammikuu, uuden vuoden ensimmäiset päivät. Meillä elellään rauhakseltaan arkea ja vapaapäiviä vielä tämä viikko. Jouluisia asioita keräilen vähän...Puutonoksa03.01.2023
03.01.2023Lääkkeillä laihaksi!
Elämme aikaa, jossa meille myydään suut täyteen sokeria ja rasvaa. Sitten tämä kaikki korjataan lääkkeillä. Herra mun rasvamaksani ja tukkeutuneiden verisuonteni sentään, mikä oravanpyörä...Isoäiti Yrittää
26.12.2022
26.12.2022Aloita elämäntapamuutos vauhdikkaasti
Vauhdikas aloitus – eikö se ole vastoin kaikkia vinkkejä aloittaa pienin askelin. Kyllä on.Mutta koska me olemme erilaisia ja joitakin motivoi...Henriikka Johanna
20.12.2022
20.12.2022Kehonkuvan muutokset laihtuessa
Kehonkuvan muutokset ovat väistämättömiä, kun paino putoaa. Ja mitä enemmän paino putoaa, sitä suurempia kehonkuvan muutokset ovat. Kehonkuva ei...Jennikatjawellness
19.11.2022
19.11.2022
05.11.2022
Blogi muuttuu – miten ja miksi?
